Kettlebells

Vi älskar träning med kettlebells – en funktionell kula som kan användas till träning för hela kroppen 💪

Kettlebells passar perfekt för dig som vill styrketräna hemma. De är lätta att använda, inga vikter som ska av och på, och smidiga att ta med vart du än ska. Välj den tyngd som passar dig!

Val av vikter:
Observera att detta är en allmän rekommendation. Om du ska gå WR33 med oss gäller specifika viktrekommendationer inför varje säsong. Under respektive säsong hittar du mer information.

För de allra flesta skiljer sig vikten mellan vad du klarar av att göra med överkroppen kontra underkroppen. Vi rekommenderar att du köper två olika vikter på kettlebells. En tyngre för underkroppen och en lättare för överkroppen. Om detta inte är möjligt, köp den lättare vikten av de två. På så sätt blir det lättare att klara alla övningar med bra teknik.

Kvinna

Nybörjare: 6 kg för över- och 12 kg för underkropp

Tränad: 8 kg för över- och 16 kg för underkropp

Stark: 10 kg för över- och 20 kg för underkropp

Man

Nybörjare: 10 kg för över- och 16 kg för underkropp

Tränad: 12 kg för över- och 20 kg för underkropp

Stark: 16 kg för över- och 24 kg för underkropp.