Tips & Råd
Våra program
Varukorgen är tom
Till butiken
Bra matvanor
Kunskap om bra mat – en nyckel till bättre vanor
Här kan du läsa mer om vad vi på Weekly Revolt menar med bra mat. Forskning ligger till grund i allt vi gör, så du kan vara säker på att råden du får här är bra för dig. Vår dietist bjuder på kunskap om kost, knep för att få till en enklare vardag och goda recept från våra program.
Bra matvanor
Bra mat för magen – 9 tips för en bättre maghälsa
Känner du svullnad, smärta, obehag eller gaser i magen? Att magen krånglar någon gång ibland är vanligt. För vissa mer än andra. Som tur är finns det enkla vanor du kan ändra på för att få magen i balans.
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Gå ner i vikt i klimakteriet – så håller Erika sig i form
Läs hur mixen av bra mat, träning och östrogen hjälpte Erika att hålla sig i form och bli av med sina klimakteriebesvär. Vår dietist Joanna ger också svar på vanliga frågor om viktnedgång och klimakteriet.
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Vad ska jag äta vid mens? Dietisten tipsar
Behöver jag äta järntabletter och finns det något jag kan göra för att bli mindre svullen vid mens? Här svarar vår dietist Joanna på vanliga frågor om mat och mens.
Joanna Ostrowska
Mental hälsa
Hälsosamt mindset: så hanterar du ”allt-eller-inget-tänket”
Börjar ditt nya hälsosamma liv varje måndag? Att gå 100 procent in för saker och tänka allt eller inget är vanligt. Men du kan träna på att bli snällare mot dig själv. Här ger vår dietist Joanna tips på hur du skaffar ett hälsosamt mindset.
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Knepet bakom hälsosamma nyårslöften som funkar
Hur sätter man hälsosamma nyårslöften som faktiskt går att hålla? Här berättar vår dietist vilken typ av nyårslöften som funkar enligt hennes erfarenheter och forskning.
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Mat som mättar: ät mindre och håll dig mätt länge
I denna artikel bjussar Joanna på sina bästa råd om hälsosam och mättande mat – och tips på enkla rätter som gör både magen och smaklökarna nöjda.
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Gå ner i vikt med bra mat – utan att räkna kalorier
Få tips och recept som hjälper dig gå ner i vikt, så att du slipper utsätta dig för jojo-banting, förbud och konstiga dieter.
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Så minskar du sötsuget – dietistens bästa råd
Är socker farligt? Var kommer suget ifrån – och hur bär man sig åt för att bli fri från det i längden? Det får du reda på här.
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Nyttig vardagsmat – 5 recept för viktminskning
Här bjussar vår dietist Joanna på fem av Weekly Revolts mest populära nyttiga vardagsrecept. Hugg in!
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Nyttig snabbmat – dietisten tipsar om bra mat på språng
Lunchar du ofta på stan med kollegorna eller behöver du laga mat snabbt i en hektisk vardag? Här får du många bra tips från vår dietist Joanna på nyttig mat när du är på språng.
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Bra mat och recept för gravida – dietisten tipsar
I den här artikeln svarar vår dietist Joanna på frågor om gravidkost och bjuder på sina bästa recept för gravida som vill äta hälsosamt. Mums!
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Fasta, lchf, 5:2 eller keto – dietisten om olika dieter
Vår dietist Joanna ger sin syn på 16 av de hetaste trenddieterna just nu – vilka som borde hamna i papperskorgen och vilka som kan vara värda att testa.
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Kostschema för viktnedgång: lyckas med 6 mål om dagen
I den här artikeln avslöjar Weekly Revolts dietist Joanna hur ett effektivt kostschema kan se ut – och varför sex mål mat om dagen ofta är bättre än tre för dig som vill bli kvitt överskottskilon.
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Tips kring amning och kost för dig som vill gå ner i vikt
I den här artikeln svarar vår dietist på vanliga frågor kring kost och amning för dig som vill gå ner i vikt. Du får också lära dig mer om vikten av regelbundna måltider och mellanmål när du vill tappa dina graviditetskilon.
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Mat som bränner fett: Så funkar det
I den här artikeln svarar vår dietist Joanna på frågor om fettförbränning – och här finns en hel del myter att ta kål på.
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Kan man träna sig smal? Så säger experterna
Här får du reda på varför enbart träning är en ineffektiv metod för att gå ner i vikt – men viktig för dig som vill behålla ditt nya midjemått i längden.
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Så behåller du dina nya vanor efter WR66
I den här artikeln får du som går – eller har gått – vårt kost- och träningsprogram WR66 tips och råd som hjälper dig behålla dina nya hälsosamma vanor.
Bra matvanor
Jonathan Hoel
FRÅGOR & SVAR
Du frågar, vi svarar
Vad är Weekly Revolt?
Weekly Revolt är ett digitalt tränings- och kostprogram som hjälper dig skapa en hälsosam livsstil. Träning måste inte bestå av långa pass och blodsmak i munnen. Med hemmaträning får du det lättare gjort och slipper passa tider. Våra utmaningar är utformade för vara motiverande och roliga, vi vet att den bästa träningen är den som blir av.
Är det åldersgräns?
Ja, 18 år.
Kan jag vara med om jag bor utanför Sverige?
Ja, men språket är alltid svenska.