WEEKLY REVOLT
BERÄTTELSER
Våra deltagare berättar
Pernilla Hildemar Vukovic
deltagare om Våra kortprogram
“Tack @l.ojsan för ett härligt lördagsmorgonpass! 🏋🏻♀️💪🔥 Hela härliga dagen framför sig och träningen är avklarad.”
Lisen Hemlin
deltagare om Våra kortprogram
“YES! 🎉 Ett dunderpass att riva av. Toppen för mig nu innan arbetsdagen att få en snabb men REJÄL genomkörare. Bara BRA och lite jobbigt 😉💕”
Patricia Jerring
deltagare om Våra kortprogram
“Check på den 💪 och TACK för alla grymma pass som du lägger upp @l.ojsan. Det räddar mig att 'bara för det' 🤩😍”
Pernilla Hildemar Vukovic
deltagare om Våra kortprogram
“Tack @l.ojsan för ett härligt lördagsmorgonpass! 🏋🏻♀️💪🔥 Hela härliga dagen framför sig och träningen är avklarad.”
Lisen Hemlin
deltagare om Våra kortprogram
“YES! 🎉 Ett dunderpass att riva av. Toppen för mig nu innan arbetsdagen att få en snabb men REJÄL genomkörare. Bara BRA och lite jobbigt 😉💕”
Patricia Jerring
deltagare om Våra kortprogram
“Check på den 💪 och TACK för alla grymma pass som du lägger upp @l.ojsan. Det räddar mig att 'bara för det' 🤩😍”
1/3
Om WR Hopprep
Boosta din träning
Att hoppa hopprep är en effektiv träningsform där hela kroppen såsom hjärtat, skelettet och koordinationen aktiveras och musklerna får sig en genomkörare. Att träna med hopprep är också otroligt roligt, vi lovar! I kombination med kroppsviktsövningar får vi till både roliga och utmanande pass som du kan träna var som helst, när som helst, då repet ryms i fickan.
Programmet du kan starta när du vill och alla kan vara med, nybörjare som van hoppare. Vi kommer fokusera på jämfotahopp!
WR Hopprep
Starta när du vill
Effektiv och rolig träning för hela kroppen.
📆 Gör utmaningarna i din egen takt, det ena låser upp det andra.
💪 7 unika utmaningar där vi blandar kroppsvikt med hopprep (endast jämfotahopp). Puls, styrka och träningsglädje.
🔰 Passar alla oavsett träningsvana.Välj grund-eller boostutförande i appen.
🥗 10 familjevänliga recept som passar bra i semestertider.
👯♀️ Socialt genom ‘WR Stories’ direkt i appen.
📱 Behåll all träning och recept i appen även efter avslutat program.
Vem är Louise?
Louise, eller Lojsan som hon faktiskt kallas för, är allt det Weekly står för – glädje, pepp och träningsmotivation. Hon är en av grundarna till Weekly Revolt och träningskreatören som med energi och glädje tar genom passen i WR Hopprep.
”Även om programmet inte har fokus på bäckenbottenproblematik lyfter vi på locket och belyser det tabubelagt ämne urinläckage. Något som jag själv och många andra kvinnor är drabbade av. Vi behöver prata mer om ämnet och hitta vägar som inte hindrar oss från att känna träningsglädjen” säger Lojsan.
Louise får sin träning gjord på enklast möjliga sätt. Korta pass som kan utföras hemma, ofta tillsammans med hennes två barn. Med mottot “Få det gjort” ser hon till att hålla igång året runt – ett motto som genom Weekly Revolt hjälpt tusentals människor till bättre hälsa.
Anmäl dig här
Effektivt och roligt
Är du redo att anta sommarens utmaning? I vårt WR Hopprep tränar du sju utmaningar under två veckor. De roliga och effektiva passen kan utföras hemifrån på resan, eller ute i solen.
Värmande gemenskap
Dela din träningsstund i appen och följ andra som också kör WR Hopprep samtidigt som dig. Med funktionen WR Stories känner du dig aldrig ensam.
10 smakrika recept
Vad passar bättre på sommaren än enkla och goda recept som dessutom är snabba att slänga ihop. Recepten är framtagna av Louise och vår dietist Joanna.
FRÅGOR & SVAR
Du frågar, vi svarar
Kan alla hoppa hopprep?
Om du har ont i din bäckenbotten eller har knäproblem rekommenderar vi att du först kontaktar din vårdcentral för rådgivning. Förutom det så är svaret: JA! Även om du inte har tekniken ännu, kommer du garanterat få in den under programmets gång. Upplever du problem med urinläckage vid träning kan detta självklart vara jobbigt men det är inte ett hinder i sig för träning med hopp.
Hur får man rätt teknik när man hoppar?
Ofta är det något man hittar själv genom att öva. Försöka hoppa med rak och avslappnad hållning, hålla armarna nära kroppen och göra små rörelser framåt med handlederna. Testa dig fram när det gäller hopprepets längd. Ett för långt rep kommer trassla sig medan ett för kort rep kommer göra det svårare att hoppa över. När du anmäler dig till WR Hopprep får du både ett hopprep och tips för hur du själv kan ställa in i lagom längd.
Vilket hopprep behöver jag till WR Hopprep?
I WR Hopprep ingår ett vårt egna hopprep, detta får du hemskickat i samband med din anmälan. Vårt hopprep är ett PVC rep på 5mm. Självklart kan du använda ett annat rep också men vi rekommenderar att du använder ett PVC-rep eller ett pärlrep. WIRE-rep lämpar sig bäst för högintensiv träning och vi avråder dig från att starta med ett sånt.
Se fler